استرس

استرس معانی مختلفی دارد ولی شاید جامع ترین توصیف ان عدم تعادل بین تقاضای بیرونی و توانایی درونی است. این عدم تعادل با عوارض جسمی و روحی روانی مختلفی همراه است که به ساده ترین بیان نشاط و پویایی زندگی را تحت تاثیر قرار میدهد. وجود استرس در زندگی اجتناب ناپذیر است که البته همیشه هم مفید واقع نمیشود.استرس در شکل مفید خود میتواند انگیزه ای برای حرکت و رقابتی سالم باشداما از آن جهت که ممکن است منجر به بروز مشکلاتی شودباید قدرت مدیریت آن در هرکس نهادینه شود چرا که حذف ان از زندگی نتنها ممکن نیست بلکه حجم آن رو به افزایش است.

مشکلات باعث ایجاد استرس و فشار خون غیر طبیعی میشوند، بنابراین بسیار منطقی است که با کاهش مشکلات باید قادر به کاستن از استرس و طبیعی شدن فشار خون خود باشیم.در ضمن ما نمیتوانیم به طور کامل مشکلات را از بین ببریم اما با فهمیدن زندگی و تعمق در مشکلات، قادر خواهیم بود میزان مشکلات خود را کاهی دهیم.این امر به فوریت رخ نخواهد داد بلکه اهسته و پیوسته با پیدا کردن ایده های بسیار ساده برای رسیدن به راه حل ها این مشکلات یکی یکی از میان برداشته میشود و اولین قدم برای حل یک مشکل شروع به انجام آن است.