مشاوره قبل از بارداری
- آمادگی روحی و جسمی زن و شوهر در تولد فرزند سالم نقش اساسی دارد.
- از 2 ماه مانده به تصمیم بارداری در مصرف مواد غذایی سالم و فرآوری نشده دقت داشته باشید.
- اگر سیگار می کشید، اکنون وقت ترک آن است. مطالعات نشان داده است که سیگار کشیدن زن یا شوهر و یا هردو منجر به سقط جنین، زایمان زودرس و بچه های کم وزن به هنگام تولد می شود. حتی استنشاق دود فرد سیگاری روی شانس باروری اثر سوء دارد.
- اگر به خوردن قهوه، چای و انواع نوشابه های گازدار عادت درید آن را ترک کنید، مصرف زیاد کافئین می تواند توانایی جذب آهن که به میزان زیادی از آن در طول بارداری نیاز دارید را کم کند و خطر مرده زایی نوزاد را افزایش دهد. شیر با گلاب یا هل ساییده، شربت عشل و شربت بادام جایگزین مناسبی است.
- 1 تا 2 ماه قبل بارداری برنامه ورزشی سالم شامل یک ساعت فعالیت بدنی مثب راه رفتن یا دوچرخه سواری، کشش روزانه یا یوگا داشته باشید. اگر بدنی ورزیده داشته باشید آمادگی بارداری شما افزایش می یابد.
- دندان های خود را معاینه کنید چون عفونت باکتریایی در لثه و دندان ها می تواند منجر به زایمان های زودرس و تولد بچه های کم وزن گردد. زنان باردار که این عفونت را دارند 7 برابر بیشتر از دیگران زایمان زودرس دارند.
- حتما قبل و بعد از غذا دست های خود را بشویید چونبسیاری از عفونت ها از دست ها به بدن انسان منتقل می شود.
- اگر تا به حال با خوردن قرص، پیشگیری از بارداری می کردید بهتر است بسته آخر را برای جلوگیری از خونریزی نامنظم تمام کنید. شاید چند ماهی طول بکشد تا سیکل شما به حالت طبیعی برگردد.
- اگر آمپول دیوپروو را هم استفاده کردید یک سال طول می کشد تا دوباره تخمک گذاری آغاز شود. سعی کنید انتظار سریع بارداری نداشته باشید و مأیوس نشوید. چون یأس از بارداری شروع بارداری را به تاخیر می اندازد.
